🌱 Pourquoi le thé est-il bon pour la concentration ?

Certains thés et plantes contiennent des **antioxydants, acides aminés et vitamines** qui stimulent le cerveau. Ils aident à :

• ✅ Améliorer la **concentration et la clarté mentale**
• ✅ Réduire la **fatigue mentale et le stress**
• ✅ Booster la **mémoire et la rétention d’informations**

🔬 Les meilleures plantes et thés pour le cerveau

🍵 Thé vert (L-théanine + caféine)

La combinaison de **L-théanine et de caféine** dans le thé vert améliore l’attention sans les effets négatifs du café.

🍂 Ginkgo Biloba

Favorise la circulation sanguine cérébrale et améliore la mémoire.

🌿 Romarin

Son odeur et ses composés stimulent la concentration et la vigilance.

🌼 Bacopa Monnieri

Une plante utilisée en Ayurveda pour booster la mémoire et réduire le stress.

🌱 Yerba Maté

Contient de la **caféine douce**, parfaite pour maintenir l’énergie sans agitation.

📌 Comment bien consommer ces infusions pour maximiser leurs effets ?

• 🍵 **Le matin** : Thé vert ou yerba maté pour un coup de boost.
• 📖 **Avant une tâche cognitive** : Ginkgo et romarin pour améliorer le focus.
• 🌙 **Le soir** : Bacopa Monnieri pour aider la mémoire sans stimuler.

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