Pourquoi le thé est-il bon pour l’hydratation ?

Contrairement aux idées reçues, le thé ne déshydrate pas, sauf s'il est consommé en excès avec une concentration très forte en théine. En réalité, il contribue positivement à l’apport hydrique quotidien, tout comme l’eau.

Le thé est composé à plus de 90 % d’eau, ce qui en fait une boisson idéale pour rester hydraté tout au long de la journée.

Les meilleures infusions pour une hydratation optimale

Voici les meilleures infusions pour maintenir une bonne hydratation :

• Thé vert : riche en antioxydants, il hydrate tout en offrant des bienfaits pour la santé.
• Rooibos : sans théine, il est idéal pour une hydratation douce et un apport en minéraux.
• Infusions de fruits : ajoutent une touche de gourmandise tout en favorisant l’hydratation.
• Camomille et verveine : parfaites pour hydrater et détendre en fin de journée.

Comment intégrer le thé dans votre routine quotidienne ?

Voici quelques conseils pour profiter des bienfaits hydratants du thé :

• Commencez votre journée avec une tasse de thé vert ou de rooibos.
• Alternez l’eau et le thé tout au long de la journée pour un apport équilibré.
• Optez pour des infusions sans théine en soirée pour éviter toute excitation nocturne.
• Préparez un thé glacé maison pour une alternative rafraîchissante en été.

Thé et hydratation sportive : une alternative aux boissons énergétiques

Les sportifs peuvent également bénéficier du thé en remplacement des boissons sucrées et énergisantes. Le thé vert et les infusions à base d’hibiscus ou de citron sont parfaits pour une récupération rapide et naturelle.