🌿 Top 5 des plantes pour mieux dormir

🌼 Camomille matricaire

Connue pour ses effets calmants, elle aide à réduire les tensions et facilite l’endormissement.

🌱 Mélisse

Idéale en cas d’anxiété ou de troubles digestifs nocturnes, elle favorise un sommeil réparateur.

🌸 Lavande

Son arôme apaise l’esprit et diminue le stress, parfaite pour une infusion du soir.

🌿 Passiflore

Elle agit sur le système nerveux central pour réduire l’agitation mentale et améliorer la qualité du sommeil.

🍃 Valériane

Plante phare des insomnies, elle est sédative, sans effets secondaires au réveil.

📌 Comment préparer une infusion du soir efficace ?

• 💡 Mélangez 2 à 3 plantes apaisantes dans une boule à thé.
• 🕰️ Faites infuser 5 à 8 min dans de l’eau frémissante (80-90°C).
• 🌙 Buvez votre tisane 30 à 60 min avant d’aller vous coucher.

🔥 Découvrez notre assistant création

Chez My Own Tea, vous pouvez concevoir un mélange 100% naturel pour favoriser la détente du corps et de l’esprit :

• 🌼 Camomille
• 🌿 Mélisse
• 🌸 Lavande
• 🍃 Valériane
• 💤 Fleurs de tilleul

👉 Découvrir l'assistant création : Découvrir Assistant création

📋 Avis médical

🩺 Ces plantes sont reconnues pour leurs effets relaxants, mais ne remplacent pas un traitement médical en cas d’insomnie sévère ou chronique. Si les troubles persistent, parlez-en à un professionnel de santé.